由歐美影星所帶起的皮拉提斯風潮，加之，這幾年大眾在身材上講求「線條」更勝體重的數字，以及皮拉提斯不受天氣影響的好處，讓皮拉提斯不只是年輕人也是媽媽族群爭相學習的熱門運動項目，那學習皮拉提斯有什麼附加需要採購的輔助器材？還是有哪些不同的課程可以選擇呢？不同課程的收費有什麼不同？現在就快和我們一起來看看吧！
【皮拉提斯】皮拉提斯課程 價錢攻略 2024
更新於2024年01月12日
Toby 上的皮拉提斯課程費用為（每小時）
$200 - $2,000
在台北平均NTD$1,000/每小時
$200$1,000$2,000
我們如何獲取價格數據？
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【皮拉提斯】皮拉提斯課程 價錢攻略 2024
皮拉提斯課程 具體服務收費
皮拉提斯的收費會因為上課型態諸如：是團體班還是一對一教學課程等人數差異、教學場地是健身房還是具有會館性質的地方，或者是社區或者運動中心所開設的課程，都會因為整體環境而有所收費的差距。有些運動健身會館採取會員制度，因此會有月費而可以課程無限制選，價格大致落在兩千到三千元之間，有些的價差會在於每天選課堂數的限制等。
而採取單課收費和以期數收費的學費平均一小時的鐘點費用，一對一的價格差不多在一千到兩千元之間，而團體班的課程價格會落在兩百五十元到六百元之間，社區大學的一對多課程則有可能會落在兩百元上下。
皮拉提斯課程 服務具體會包含什麼
皮拉提斯的課程會依照每個人的學習狀況，而有所調整。而師資通常都會強調請學習者可以依照自己的身體狀況調整訓練量，而基本的皮拉提斯動作強調在每個動作間的呼和吸之間的配合，讓身體的肌肉可以得到延伸，在課程間也會輔以身體脈絡的解說，讓學習者可以了解身體肌肉的狀況，從每個動作當中認識自己的身體反應。而除了基本的訓練動作，皮拉提斯訓練量完之後，也會透過身體的延伸和歇息，讓肌肉得以延伸，避免痠痛。
皮拉提斯的動作都在於希望學習者能學習到一、維持脊椎骨盆的穩定二、學習有效的呼吸三、練習腹部和主要核心肌柔訓練的運動四、各個部位的協調性的訓練。
皮拉提斯動作強調在每個動作間的呼和吸之間的配合。
皮拉提斯課程 額外費用
皮拉提斯因為有許多變化動作，因此有許多可以互相輔助的器具幫助肌肉的訓練，諸如：瑜珈墊、彈力帶、抗力球等，因此這些輔助工具有些並不是上課場所提供，或者因為衛生緣故等，會建議學員自行準備，因此會有額外的器具購買支出。
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服務評價
5.0
(55)
janetleung
5.0
2024年06月16日small group teaching，the instructor is attentive and professional，taking care of my needs
Andy KaHo Chan
5.0
2024年06月15日Great teacher, comfortable place with affordable price
eric
5.0
2024年05月21日Cozy place. 老師有耐性，注重細節。👍
